发布时间：2023-02-07 10:19:17

备孕的男人可以多吃含有锌元素的物质，促进精子的生成，补锌可以吃动物的肝脏羊肝鸡肝鸭肝猪肝等还可以吃含有丰富的蛋白质的食物，增强男子的体质，提高精子生成的能力，富含蛋白质的食物有很多，可以吃牛肉羊肉。

1核桃枸杞粥 核桃仁50g捣碎，细大米随食量而定，淘净，加枸杞子15g水适量煮成粥，常佐餐食用核桃含有大量微量元素锌，对精液生成有促进作用再配伍补肾气的枸杞，治疗肾虚精液异常性神经衰弱及小便余沥不。

1多吃含钙食物 钙质能快速促进精子成熟，少精弱精的患者们可以多吃，比如蛋黄类，虾，各类豆制品，海带，乳制品等等含钙较多的食物，这样才能加快精子生成，提高精子的活力，使精子能有效和卵子配合，从而孕育一个健康的生命。

1要保证充足的优质蛋白质 蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量富含优质蛋白质的食物深海鱼虾筋骨一粒康胶囊牡蛎大豆瘦肉。

另外，除了准妈妈本身的控制之外，准爸爸也必须和妻子同心协力，一起进行饮食控制想要生男孩，夫妻双方的饮食应该尽量均衡有营养1吃大量富含维生素C和抗氧化剂的食物，因为维生素C和抗氧化剂能减少精子受损的危险，提高。

准爸爸要补锌的话，一定要做到食物多样化和新鲜化除了饮食营养以外，准爸爸还可以直接购买补锌制剂吃，这是补锌最直接最快速的方法补锌的营养剂适合男性补充调节的，还是以蛋白锌的成分补锌是较快的方式，蛋白锌人体很。

推荐食物苹果香蕉花椰菜西红柿等水果蔬菜要常吃3合理补充矿物质和微量元素 最常见的就是锌硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动锌在体内可以。

准爸爸提高精子质量食物禽蛋肉章鱼文哈牡蛎等另外如果一些生活细节不注意，吃什么效果也不尽人意比如穿特瘦的紧身裤子兜住睾丸，智 能手机离 裆 部近，且接打玩，每天累 计超4小时辐射。

因为精子的生存以及生长需要优质蛋白质钙锌等矿物质和微量元素，除此之外还有精氨酸及多种维生素等，如果准爸爸有偏食的毛病，势必会导致营养摄入的不均衡，从而让精子的生成会受到影响，同时还会产生一些低质”精子二是。

很多人把韭菜当作壮阳食品，其实韭菜的农药含量特别高，很难去毒，常吃北方菜对男性生育能力危害较大，准爸爸应尽量不吃现在长得又肥又大的茄子大多是用催生激素催化而成，对精子的生长有害，最好不要多吃虽然水果皮。

准爸爸怀孕前吃含锌丰富的食物易生男孩 准爸爸孕前补充充足的锌，可以提高精液的质量，这样Y精子就更容易存活，也就有利于男宝宝受精卵的形成所以准备怀孕前准爸爸可以多吃些含锌丰富的食物如动物肝脏水果牡蛎坚果。

回答孕前准备主要有 女的孕前需要补充些来益VE斯利安叶酸 男的孕前需要补充些番茄红素和锌硒宝 对育龄女子来说，来益天然维生素E能提升体内雌性激素的浓度，提高生育能力 对育龄男子来筋骨一粒康效果怎么样说，来益天然维生素E能提高体内雄性。

筋骨一粒康一盒多少钱而生女宝宝因为精子在子宫内有3天的生存期，所以如果要避开在排卵日当天受精，就必须要在排卵日3天前就停止行房准爸爸的生男孩饮食 准爸爸想生男孩应多吃酸性食物，如蛋黄乳酪甜点白糖金枪鱼比目鱼奶酪。

备孕期间，夫妻双方需要保证充足的睡眠，这样才能提高精子和卵子的质量，也能够提高怀孕的几率吃好富含蛋白质的食物，营养均衡对备孕女性来说是非常重要的，所以夫妻在备孕期间，需要吃一些富含叶酸的食物，来补充身体所需的。

咖啡里含有大量的咖啡因，能影响女性的生理变化，在一定程度上改变女性体内雌，孕激素的比例，从而阻碍受精卵在子宫内安家落户同时，它对精子的质量也有大小的损害咖啡因作为一种中枢神经兴奋药物，虽然毒性不大，排泄较快。

2戒烟戒酒酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子至少应在受孕前3个月就停止喝酒吸烟3补叶酸叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现。