发布时间：2022-04-28 14:16:58
#
“转了就是瘦了”；
“到我的收藏夹里去吃灰吧”！
这是不是你看到各类减脂运动视频之后的状态呢？
我知道，你们都想减肥。
但是又不愿意在健身上花费太筋骨一粒康胶囊多时间和精力。
毕竟上学的时候跑个800米都痛苦地快要去奈何桥喝汤，非要让你去健身房打卡撸铁，也实在是找不到丝毫传说中运动带来的乐趣。
反而每一分每一秒都想直接“去它的减肥吧”！
那么，米粒儿就来帮大家看看有没有什么更加合理的偷懒办法吧。
这些“偷懒”要谨慎
提到偷懒的减肥方法，不少只想躺平又想掉秤的同学会想到以下三个“扛把子”。
代餐 左旋肉碱 减肥药
那么，这些东西真的有用嘛？
1 代餐
理论上可行。
但是如果你想使用它，请提前准备一双看破一切的“慧眼”。
国内目前对于这些代餐产品还没有一个统一的标准。市面上现有产品的品质也参差不齐。
有的很好，有的你看看它明细的营养素配比，好几项都不合格！
而且，比较良心的商家会提示各位朋友要搭配日常食物一起吃，并且给出一些饮食建议，而不是说，仅仅喝一瓶代餐奶昔就够了。所以，大家还筋骨一粒康是要理性选择，科学使用哦。
2 左旋肉碱
这个东西，相信不少小伙伴都在很久很久之前就听说过了。而且是运动员会使用的一款产品。
看似非常安全是不是？
左旋肉碱会帮助我们把脂肪运到线粒体中去燃烧它，当我们的身体发现自己根本消耗不完这些脂肪的时候，就会采取“裁员”政策，左旋肉碱连同它搬运的脂肪一起，通过汗液和尿液排出去。
所以，如果要想让左旋肉碱发挥作用，我们势必要进行大量运动。
那么矛盾点来了，如果你们肯大量运动，那米粒儿还写这篇文章干嘛呢？运动充分，饮食合理，那自然就瘦了啊！
3 减肥药
目前，国内批准的安全减肥药，只有奥利司他。
奥利司他会让我们体内的脂肪酶失效。这时候，我们把脂肪吃到身体里，脂肪只是在我们的肠道中路过了一下，就直接出去了。
然后，你身体的某个部位就会漏油。嗯……. 就是你们想的那样。
但它只对吃进去的脂肪有作用，对身体本身的脂肪并没有作用。
所以，如果你的BMI小于24，那么它能带给你的体验就是……不敢放屁。
噗。
至于其他的减肥药，各位小仙女还是不要轻易尝试了。
即使有效果，说不定也是被添加了一些违禁成分，比如西布曲明。
那可是会伤害你心脏器官的。
咱们减肥是为了健康，千万别拿生命当赌注，听话！
咱可不能被那些黑心商家当“韭菜”割了。
如何合理偷懒
首先，一个知识点。
运动时强度越大，碳水能够提供给我们的能量就越多，这个时候我们消耗的脂肪占比就会比较少。
所以，我们就来找一找那些强度比较低的有氧运动吧。
每天快走40分钟，时间还可以累计，四舍五入计下来，这也太划算了吧。
或者选择中等强度和低强度交叉的有氧运动，这时脂肪供能比比较高，又比较舒服，容易坚持；
只有够舒服，才会让减肥大业更容易坚持下去。
在运动的时候，一开始碳水比脂肪提供的能量要更多。
那么运动越久，脂肪提供的能量比例就会越高。也就是说每次运动的时间更久一点就筋骨一粒康正品旗舰店会更加划算。
如果运动了几分钟就想要放弃了，那你快想想自己双十一的时候是如何凑满减活动的，这时候不要钱的满减怎么能不参加呢？
快点再动起来吧！
但是体重基数比较大的朋友就要注意了，咱们还是量力而行。多多选择类似游泳那样不会对关节造成过大伤害的运动。
别心急，咱们循序渐进的增加运动量就好啦。最好还能够寻求一些专业人士来帮助我们。
比如区区不才在下我~
减肥不是竞技比赛，心态最重要。
别计较一天减了几斤，
凡事咱们，慢慢来。
